1月24日の体操イベントは、講師のキスケ先生とエイトさんのご指導による「TEGE TEGE 体操 for ママ」を開催しました。
※TEGE TEGEとは鹿児島弁で 適当 と言う意味で、運動は適当に細く長く続けましょう、ということで名付けられたそうです
今回は前屈みの姿勢が多いママ👶におすすめの「胸椎・胸郭・股関節」の3か所の柔軟性を高める、主にママ向けのストレッチプログラム💪を準備してくださいました。
そして、ママたちに必要なトレーニング部位3選は「大腰筋・ハムストリング上部・内転筋」と教えていただいたので、これから意識していきたいですね。
ひとりでもペアでも、１日１回５分でできるストレッチなので忙しいママたちも続けやすく、また健康寿命を延ばす身体機能も得られるため様々な世代にも対応できる、ということで、ママたちだけでなく子育てを卒業した年齢のスタッフたち😅も皆さんと一緒に楽しく身体を動かしました。
ご指導の先生方
ペアになって。。
固まりやすい体の部分をしっかりストレッチ！
ママエールのスタッフ含め、15名の参加でした。
☆ママエールではこれからもママたちを応援する企画を続けていく予定です。またご案内しますので、ぜひご参加ください！